宁洱现在时间：04:20:20
时区：UTC/GMT +8（东八区）与北京时间一致
2026年8月30日 星期日 · 全年第 242 天
| 日出 | 06:57（宁洱当地时间） |
| 日落 | 19:35（宁洱当地时间） |
| 天亮（民用曙光） | 06:34（宁洱当地时间） |
| 天黑（民用暮光） | 19:58（宁洱当地时间） |
| 正午 | 13:16（宁洱当地时间） |
| 昼长 | 12小时38分 |
| 宁洱当地 | 23:00 |
| 北京时间 | 08-30 15:00 |
| UTC 时间 | 08-30 07:00 |
| 前一天 8月29日 | 12小时40分 |
| 当天 8月30日 | 12小时38分 |
| 后一天 8月31日 | 12小时37分 |
| 较前一天变化 | -1分16秒 |
8月30日前后，宁洱昼长正在逐日缩短，平均每天变化约 -1分16秒。对作息、通勤和户外安排来说，这个变化在两周左右就会明显感觉到。
| 晨间蓝调（天亮→日出） | 06:34 - 06:57 |
| 晨间黄金（日出后1小时） | 06:57 - 07:57 |
| 正午（太阳最高点） | 13:16 |
| 傍晚黄金（日落前1小时） | 18:35 - 19:35 |
| 傍晚蓝调（日落→天黑） | 19:35 - 19:58 |
黄金时刻光线柔和偏暖，适合人像与风景；蓝调时刻天空呈深蓝色，是城市夜景的最佳拍摄窗口。以上均为宁洱当地时间。
| 月相名称 | 亏凸月 |
| 月龄 | 17.2 天 |
| 照明比例 | 94% |
| 月出时间（近似） | 21:16 |
| 月落时间（近似） | 09:54 |
月出月落按「月亮每天比前一天晚升约 50 分钟」推算，为近似值，与实测通常相差十几分钟；月相名称与照明比例按朔望月周期计算，较为准确。
| 天亮（民用曙光） | 06:34 |
| 日出 | 06:57 |
| 正午 | 13:16 |
| 日落 | 19:35 |
| 天黑（民用暮光） | 19:58 |
| 夜间长度 | 10小时36分 |
| 夏至（6月21日）昼长 | 13小时33分 |
| 冬至（12月21日）昼长 | 10小时43分 |
| 全年昼长年较差 | 2小时50分 |
| 当天昼长 | 12小时38分 |
| 与 12 小时之差 | +38分22秒 |
| 当日太阳赤纬 | 9.01° |
| 正午太阳高度角 | 75.9° |
| 日照占全天比例 | 52.7% |
| 白昼时长 | 12小时38分 |
太阳高度角越大，阳光越接近直射、地面接收到的能量越强；高度角低于 0° 说明当天太阳始终在地平线以下（极夜）。
| 民用曙暮光（0°~-6°） | 0小时23分 |
| 航海曙暮光（-6°~-12°） | 0小时27分 |
| 天文曙暮光（-12°~-18°） | 0小时27分 |
日出前与日落后天空并非立刻全黑：民用段天还亮着能看清路面，航海段地平线可见、适合拍摄剪影，天文段结束后才算真正的黑夜。表中为单侧时长，日出前、日落后各一次。
| 当日节气 | 处暑（8月23日 10:28 交节） |
| 下一个节气 | 白露（9月7日，约 8 天后） |
节气按太阳视黄经每运行 15° 划分，由天文算法逐日推算，与农历无关。
| 北京（UTC+8） | 04:00 |
| 东京（UTC+9） | 05:00 |
| 迪拜（UTC+4） | 00:00 |
| 伦敦（UTC+0） | 20:00 |
| 纽约（UTC-5） | 15:00 |
| 悉尼（UTC+10） | 06:00 |
上表为宁洱当地时间 12:00 时各城市的对应时间，按标准时区偏移计算，不含夏令时调整（实行夏令时的地区夏季会相差 1 小时）。
宁洱位于中国，时区为 UTC/GMT +8，IANA 时区标识 Asia/Shanghai，与北京时间一致。
2026年8月30日（星期日），宁洱日出时间为 06:57，日落时间为 19:35，全天白昼长度约 12小时38分。
以上日出日落时间由本地天文算法按宁洱的经纬度（23.0625，101.0452）逐日计算，不含天气因素（云层、地形遮挡会让实际天亮时间略有差异）。