雷格拉现在时间：--:--:--
时区：UTC/GMT -4（西四区）比北京时间慢 12 小时
2025年3月13日 星期四 · 全年第 72 天
| 日出 | 01:50（雷格拉当地时间） |
| 日落 | 13:45（雷格拉当地时间） |
| 天亮（民用曙光） | 01:26（雷格拉当地时间） |
| 天黑（民用暮光） | 14:09（雷格拉当地时间） |
| 正午 | 07:48（雷格拉当地时间） |
| 昼长 | 11小时54分 |
| 前一天 3月12日 | 11小时52分 |
| 当天 3月13日 | 11小时54分 |
| 后一天 3月14日 | 11小时56分 |
| 较前一天变化 | +1分59秒 |
3月13日前后，雷格拉昼长正在逐日变长，平均每天变化约 +1分59秒。对作息、通勤和户外安排来说，这个变化在两周左右就会明显感觉到。
| 晨间蓝调（天亮→日出） | 01:26 - 01:50 |
| 晨间黄金（日出后1小时） | 01:50 - 02:50 |
| 正午（太阳最高点） | 07:48 |
| 傍晚黄金（日落前1小时） | 12:45 - 13:45 |
| 傍晚蓝调（日落→天黑） | 13:45 - 14:09 |
黄金时刻光线柔和偏暖，适合人像与风景；蓝调时刻天空呈深蓝色，是城市夜景的最佳拍摄窗口。以上均为雷格拉当地时间。
| 月相名称 | 满月 |
| 月龄 | 13.7 天 |
| 照明比例 | 99% |
| 月出时间（近似） | 13:17 |
| 月落时间（近似） | 01:11 |
月出月落按「月亮每天比前一天晚升约 50 分钟」推算，为近似值，与实测通常相差十几分钟；月相名称与照明比例按朔望月周期计算，较为准确。
| 天亮（民用曙光） | 01:26 |
| 日出 | 01:50 |
| 正午 | 07:48 |
| 日落 | 13:45 |
| 天黑（民用暮光） | 14:09 |
| 夜间长度 | 11小时16分 |
| 夏至（6月21日）昼长 | 14小时15分 |
| 冬至（12月21日）昼长 | 10小时4分 |
| 全年昼长年较差 | 4小时11分 |
| 当天昼长 | 11小时54分 |
| 与 12 小时之差 | -5分32秒 |
| 北京（UTC+8） | 16:00 |
| 东京（UTC+9） | 17:00 |
| 迪拜（UTC+4） | 12:00 |
| 伦敦（UTC+0） | 08:00 |
| 纽约（UTC-5） | 03:00 |
| 悉尼（UTC+10） | 18:00 |
上表为雷格拉当地时间 12:00 时各城市的对应时间，按标准时区偏移计算，不含夏令时调整（实行夏令时的地区夏季会相差 1 小时）。
雷格拉位于古巴，时区为 UTC/GMT -4，IANA 时区标识 America/Havana，比北京时间慢 12 小时。
2025年3月13日（星期四），雷格拉日出时间为 01:50，日落时间为 13:45，全天白昼长度约 11小时54分。
以上日出日落时间由本地天文算法按雷格拉的经纬度（31.9630，5.3420）逐日计算，不含天气因素（云层、地形遮挡会让实际天亮时间略有差异）。