雷格拉现在时间：--:--:--
时区：UTC/GMT -4（西四区）比北京时间慢 12 小时
2026年8月8日 星期六 · 全年第 220 天
| 日出 | 00:58（雷格拉当地时间） |
| 日落 | 14:29（雷格拉当地时间） |
| 天亮（民用曙光） | 00:32（雷格拉当地时间） |
| 天黑（民用暮光） | 14:55（雷格拉当地时间） |
| 正午 | 07:44（雷格拉当地时间） |
| 昼长 | 13小时31分 |
| 前一天 8月7日 | 13小时33分 |
| 当天 8月8日 | 13小时31分 |
| 后一天 8月9日 | 13小时30分 |
| 较前一天变化 | -1分34秒 |
8月8日前后，雷格拉昼长正在逐日缩短，平均每天变化约 -1分34秒。对作息、通勤和户外安排来说，这个变化在两周左右就会明显感觉到。
| 晨间蓝调（天亮→日出） | 00:32 - 00:58 |
| 晨间黄金（日出后1小时） | 00:58 - 01:58 |
| 正午（太阳最高点） | 07:44 |
| 傍晚黄金（日落前1小时） | 13:29 - 14:29 |
| 傍晚蓝调（日落→天黑） | 14:29 - 14:55 |
黄金时刻光线柔和偏暖，适合人像与风景；蓝调时刻天空呈深蓝色，是城市夜景的最佳拍摄窗口。以上均为雷格拉当地时间。
| 月相名称 | 残月 |
| 月龄 | 24.7 天 |
| 照明比例 | 24% |
| 月出时间（近似） | 21:34 |
| 月落时间（近似） | 11:05 |
月出月落按「月亮每天比前一天晚升约 50 分钟」推算，为近似值，与实测通常相差十几分钟；月相名称与照明比例按朔望月周期计算，较为准确。
| 天亮（民用曙光） | 00:32 |
| 日出 | 00:58 |
| 正午 | 07:44 |
| 日落 | 14:29 |
| 天黑（民用暮光） | 14:55 |
| 夜间长度 | 9小时37分 |
| 夏至（6月21日）昼长 | 14小时15分 |
| 冬至（12月21日）昼长 | 10小时4分 |
| 全年昼长年较差 | 4小时11分 |
| 当天昼长 | 13小时31分 |
| 与 12 小时之差 | +91分11秒 |
| 北京（UTC+8） | 16:00 |
| 东京（UTC+9） | 17:00 |
| 迪拜（UTC+4） | 12:00 |
| 伦敦（UTC+0） | 08:00 |
| 纽约（UTC-5） | 03:00 |
| 悉尼（UTC+10） | 18:00 |
上表为雷格拉当地时间 12:00 时各城市的对应时间，按标准时区偏移计算，不含夏令时调整（实行夏令时的地区夏季会相差 1 小时）。
雷格拉位于古巴，时区为 UTC/GMT -4，IANA 时区标识 America/Havana，比北京时间慢 12 小时。
2026年8月8日（星期六），雷格拉日出时间为 00:58，日落时间为 14:29，全天白昼长度约 13小时31分。
以上日出日落时间由本地天文算法按雷格拉的经纬度（31.9630，5.3420）逐日计算，不含天气因素（云层、地形遮挡会让实际天亮时间略有差异）。