夏令时（Daylight Saving Time，简称 DST），又称日光节约时间，是一种在夏季把时钟人为拨快 1 小时、冬季再拨回标准时间的制度。其核心目的是把人们的活动时间往前挪，使之更多地落在有日照的时段内，从而减少照明用电、提高日照利用率。

一、夏令时的起源

这一想法最早由美国政治家、发明家本杰明·富兰克林在 1784 年提出，但他当时只是建议人们早起以节省蜡烛，并未涉及调整时钟。现代意义上的夏令时由英国人威廉·维莱特于 1907 年正式倡议。第一次世界大战期间，德国于 1916 年率先在全国实施，以节约战时能源，随后欧洲各国与美国相继跟进。

二、现在哪些地方在用

目前全球约有 70 个国家和地区实行夏令时，主要集中在欧洲、北美以及部分大洋洲和南美地区。欧盟每年 3 月最后一个周日将时钟拨快 1 小时，10 月最后一个周日拨回；美国则从 3 月第二个周日开始，到 11 月第一个周日结束。

值得注意的是，赤道附近和大部分热带地区并不实行夏令时，因为这些地方全年日照时长变化很小，调整时钟没有实际意义。中国、日本、韩国、印度等亚洲主要国家目前也都不实行夏令时。

三、夏令时带来的问题

夏令时的争议从未停止。每年两次切换时钟，会短暂打乱人体生物钟，多项研究指出切换后的几天内心脏病发作、交通事故和工作事故率有小幅上升。此外，它给计算机系统、航班时刻表、跨国会议安排带来持续的复杂性——这也是为什么现代系统普遍依赖 IANA 时区数据库来自动处理，而不是手动加减一小时。

四、中国曾经实行过夏令时

中国于 1986 年至 1991 年实行过夏令时：每年 4 月中旬的第一个周日把时钟拨快 1 小时，9 月中旬的第一个周日拨回。但由于中国东西跨度极大、统一使用 北京时间，夏令时在西部地区的实际效果与东部差异明显，加上作息调整带来的社会成本，1992 年起正式停止实行，此后未再恢复。

五、未来趋势

欧盟早在 2019 年就通过决议，计划取消季节性时钟切换，但因成员国意见分歧尚未落地；美国国会也多次提出相关法案。无论政策如何变化，对普通用户最稳妥的做法始终是：把设备设置为自动同步网络时间并自动适配夏令时。本站所有城市时间页面均内置 IANA 时区规则，会自动识别当地当前是否处于夏令时，并在页面上明确标注。